1. Stärkung der Blutgefäße. DIe Erektion und ihre Qualität stehen in direktem Zusammenhang mit dem Zustand der Gefäße. Die Erektion entsteht durch eine komplexe Kaskade von Gefäßreaktionen als Reaktion auf ein Signal vom Nervensystem.

Gefäße stärken am besten:

  • Früchte und Beeren mit hohem Gehalt an Rutin (Vitamin K) und Ascorbinsäure (Vitamin C): Heidelbeeren, Erdbeeren, Kirschen, süße Kirschen (verstärken direkt die Gefäßwand);
  •  Avocado (ein hoher Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Kupfer, Eisen, zusammen mit einer positiven Wirkung auf die Blutbildung und den Stoffwechsel in der Gefäßwand);
  •  Fettfische (mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken sich auch positiv auf den Fettstoffwechsel und die Stärkung der Gefäßwand aus);
  • Grapefruits (eine große Anzahl von Vitaminen C, P sowie Stoffen, die den Fettstoffwechsel normalisieren).

2. Testosteronproduktion. Zink ist ein Spurenelement, das die sexuelle Funktion des Mannes, die Produktion von Testosteron und die Spermienqualität sowie die Funktion der Schilddrüse direkt beeinflusst.

Zink ist in großen Mengen in folgenden Produkten enthalten:

  • Austern und andere Weichtiere (aber achten Sie darauf, dass sie nicht aus quecksilbersicheren Fanggebieten stammen!);
  • Algen;
  • Hühnerleber;
  • Weichkäse (Brie, Camembert);
  • Pinienkerne.

3. Allgemeine Stärkung. Diese Produktkategorie wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, was wiederum die Erektion verbessert.

Diese Kategorie umfasst:

  • Ginseng (ein bekanntes Stärkungsmittel);
  • Knoblauch (hoher Schwefelgehalt wirkt sich günstig auf die Proteinsynthese aus);
  • natürlicher Bienenhonig (ein bekanntes Stärkungsmittel).

4. Stickstoffmonoxid. Experimente van Sary van Andersen und Emily J. Dunn an der Fakultät für Psychology and Frauenstudien der University of Michigan im Jahr 2009 zeigten, dass höhere Nervenerektionszentren unter hormoneller Kontrolle stehen. Einfach ausgedrückt, je mehr Stickstoffmonoxid Sie in Ihrem Körper haben, desto stärker ist Ihr Penis.

Daher sollten folgende Produkte in Lebensmitteln enthalten sein:

  • Gemüsepfeffer und insbesondere scharfer Teufelspfeffer;
  • Produkte mit Vitamin B3 (auch bekannt als PP, Nikotinsäure, Niacin). Dieses Vitamin ist an vielen Redoxreaktionen, der Bildung von Enzymen und dem Metabolismus von Lipiden und Kohlenhydraten beteiligt.

Reich an diesem Vitamin sind:

  • Rinderleber;
  • Lamm;
  • Thunfisch;
  • Lachs;
  • Käse;
  • Eier;
  • Vollkornprodukte;
  • Bohne;
  • Petersilie;
  • Erdnüsse.

Viele Kräuter sind auch reich an Vitamin PP: Sauerampfer, Salbei, Klee, Minze, Petersilie, Brennnessel, Schachtelhalm, Hopfen, Ginseng, Kamille, Klettenwurzel, Luzerne und andere.

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